Gruppenangebote

Das Institut Jansenberger bietet folgende Gruppentrainings an:

Sturzprävention – Gezielte Bewegung zur Verbesserung der Sicherheit im Alltag

Im Rahmen dieses Gruppenangebots, das Sie dauerhaft oder Kursform (12 Teile) besuchen können, erlernen Sie Übungen aus den Bereichen Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die das Sturzrisiko und auch das Verletzungsrisiko bei Stürzen nachhaltig senken. Weitere Infos finden Sie auf unserer Seite zu Sturzprävention am Institut Jansenberger

1:4 Training

Individuelles Training (1 Trainer/in und maximal 4 Trainierende) nach eigenen Zielen in der Gruppe. Effektive Feedbackmethoden, individuelle Trainingspläne und zum Schluss ein gemeinsamer Rumpfzirkel.

Osteoporosetraining (KNOSKEL)

Knoskel steht für Training von Knochen und Muskeln. In dieser Gruppe führen Sie effektives Kraft- und Impacttraining durch, das sowohl Knochendichte als auch Muskelmasse verbessert. 

MS Trainingsgruppe

Gezieltes und effektives Training bei MS (Multipler Sklerose). Nach individuellen Wünschen und Zielen werden alltagsorientierte Fähigkeiten trainiert und Fähigkeiten erhalten. 

Rückentraining

Ein großer Teil der Bevölkerung leidet unter Rückenbeschwerden. Für eine langfristige und dauerhafte Linderung ist aktive Bewegung erforderlich. In dieser Gruppe erwarten Sie aktive Mobilisierungs- und Dehnungsübungen. Zusätzlich wird durch sanftes Krafttraining ein muskuläres Gleichgewicht hergestellt und somit Befinden und Lebensqualität erheblich gesteigert! Das Rückentraining wird von der BVA gefördert!

Sensomotorik - Gruppe

Dieses Kleingruppentraining (maximal 4 Personen) dient der sport- und alltagsspezifischen Förderung von Kraft und Koordination. Im Vordergund steht das Training von Muskelschlingen hinsichtlich ihrer geforderten Belastung. Das Training ist als Stationsbetrieb aufgebaut, bei dem jede/r Teilnehmer/in individuell betreut wird. Die Übungen werden an die notwendigen Anforderungen angepasst. Individuelles Training zur Verbesserung der Leistung und Ökonomie im Sport aber auch zur langfristigen Verletzungsprophylaxe!

Qi Gong

Qi Gong ist mehr als "chinesische Heilgymnastik". Jahrtausende altes Wissen um das Aufrechterhalten der Gesundheit durch sanfte Bewegung kommt in dieser Bewegungskunst zum Einsatz. Durch langsame, fließende und aktivierende Bewegungsformen wird die Energie zum Fließen gebracht. Das bedeutet Wiederherstellen und Aufrechterhalten eines körperlichen und geistigen Gleichgewichtes.

Für nähere Infos oder individuelle Arrangements kontaktieren Sie bitte das Institut Jansenberger völlig unverbindlich. Sie können aber auch gleich >>hier<< Ihren nächsten Termin buchen.

Icon-Zitat

Traute J., 76

„Vor einem Jahr habe ich mich bei schlechtem Wetter nicht hinausgetraut – Heute denke ich mir: „Wir sind ja gut beinand!“ und fühle mich sicher.“

Logo Jansenberger

Mag. Harald Jansenberger
Bürgerstraße 9 / 4020 Linz
E-Mail: harald(at)jansenberger.at
Tel.: +43-(0)650-5427253